处暑节气养生饮食原则是甚么？夏日若何饮食养生？

一、处暑饮食清洁，节气不宜偏嗜

处暑是养生饮食原则夏秋转换的机缘 ，暑气仍缺少威 
，甚夏食养生食物易于演化 。何饮俗话说“病从口人”，处暑进食不清洁的节气食物或者侵蚀演化的食物
，可引起胃肠疾病或者肠道寄生虫病 ，养生饮食原则必需留意饮食卫生
。甚夏食养生饭菜做过多，何饮力争不剩饭 。处暑糕点等不可部署过久，节气严防蟑螂
、养生饮食原则苍蝇的甚夏食养生叮咬。生吃瓜果时
，何饮确定要洗净 。饮食不宜偏嗜 ，宜多样化
 ，能耐起到周全营养人体的熏染。

二 、少食肥甘 ，油腻为宜

肥甘是泛指肥腻苦涩的鲜味食物，如植物脂肪、甜腻食物、煎炸之物等。这种食物虽味美苦涩，但不可多食今世医学钻研已经证实，过食肥甘鲜味是引起暮年人高血压、动脉硬化
、冠心病以及糖尿病的严主因素之一。处暑时此类病更要留意提防。中医主张饮食宜油腻
。古往今来的养生履历剖析 ，饮食油腻是短寿的紧张原因。应多张扬过食肥甘鲜味之危害
，教育人们迷信进餐 。

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