寒露养生措施是甚么？顺应天气周全调解

寒露在二十四节气中部署十七
，寒露于每一年的养生应天十月八日至九日交节 。在做作界中，措施阴阳之气开始转变，甚顺阳气渐退，气周全调阴气渐生，寒露咱们人体的养生应天心理行动也要顺应做作界的变更 ，以确保体内的措施心理（阴阳）失调。

寒露季节多吃养肺食物

“寒露”季节起 ，甚顺雨水渐少，气周全调天气干燥，寒露昼热夜凉。养生应天从中医角度上说 ，措施这节气在南方天气最大的甚顺特色是“燥”邪适时，而燥邪最简略伤肺伤胃 。气周全调此时期人们的汗液蒸发较快 ，因此常泛起皮肤干燥，皱纹削减，口干咽燥，干咳少痰 ，致使会毛发脱落以及大便秘结等
。自古秋为金秋也，肺在五行中属金  ，故肺气与金秋之气响应，“金秋之时，燥气适时” ，以是养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

此时燥邪之气易侵略人体而耗伤肺之阴精。假如调养不妥，人体味泛起咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。以是深秋季节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜
。古人云 ：“秋之燥 ，宜食麻以润燥
。”此时
，应多食用芝麻、糯米、粳米 、蜂蜜、乳废品等柔润食物 ，同时削减鸡 、鸭、牛肉、猪肝、鱼  、虾
、大枣、山药等以增强体质；少食辛辣如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。

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